吃什么可以美白？

多吃含C的水果和蔬菜,要喝足够的水(早上起床后先喝一大杯调了蜂蜜的水,帮助清理肠胃,防止便秘,脸色就不会因为排不出毒素而难看了),吃柠檬的时候记得要去掉皮,别让柠檬皮的汁水被自己吃进去,柠檬皮的汁水不能美白只会变黑~番茄和黄瓜要多吃(但凡事要有个度,不能过量),还有减肥功效,黄瓜片拿来敷脸也很好~ 绿茶和美颜调理的花茶也是好选择~ 杏仁露燕窝是美白食品的上品,每次吃后我都觉得自己变白了~当然木瓜的也不错 顺便说一声,坚果对美白也有很好的功效哦~选零食的话就选坚果吧~ (芹菜和菠菜虽然健康 ，但是要少吃,会帮助黑色素沉淀的) 再来介绍全身美白的方法:沐浴! 一杯牛奶(用鲜奶就好),沐浴用的玫瑰花瓣,美白功效的沐浴露(不太好说哪个牌子,像玉兰油对我就没用,大家选适合大家的吧)~~泡的时间不要太短~(沐浴时间过短也会造成腿部浮肿的),可以听听音乐,好好放松放松~~另外,精油泡澡的功效也十分神奇! 定期用磨砂膏去身体的角质,再涂上美白润肤露(涂在身上的可以买便宜点的,强生的欧莱雅或是大宝的都不错)涂的时候依然要做按摩,具体的按摩方法大家可以去网上查一下,或是翻翻杂志,瑞丽上就有 最后,那就是坚持,和坚信自己会变白的!保持好的心情才是最重要的!女孩子么，不要让自己累着了~好好对待自己和自己的皮肤~每天开开心心的~不要怀疑自己所做的任何努力,也许别人不会说你变白了,但你要坚信自己是变白了~心理作用是很惊人的~ 忘了一点,做好防晒工作哦~选择适合自己的防晒用品~ 最后祝大家美白成功!希望我的意见可以帮上大家~ 6大S在《美容大王》里说多喝豆浆
，牛奶，杏仁粉什么的会有效果 。 热死也不要晒太阳 ，出门戴帽、撑伞 、穿长袖长裤 还有吃杏仁粉...精油... 7 我是用珍珠粉做面膜用滴~~放在面膜碗里
，加入牛奶或者纯净水，调成糊状敷在脸上 ，再贴上面膜纸
，20分钟后洗掉 长期用效果应该会不错的，还有治痘痘的作用呢 8 我是吃的 感觉还不错 配合牛奶吃 直接放嘴里 然后用牛奶吞下去 否则珍珠粉是不融水的 9 我本身挺白的 ，可是不合理饮食
，还有休息时间颠倒，再加上我有吸烟的习惯 ，现在皮肤变的暗淡发黄
，但是我最近一直在喝绿豆红小豆还有百合熬的汤，效果还不错呵呵。觉得皮肤有些改善
。姐妹们可以试试啊 ( 全身美白) 10 在这期间 ，不怎么出门，而且每天榨豆浆喝
，我本来便秘的，就长期喝酸奶 ，很少用贵的化装品
，都是二三十快的，。 。
。坚持到现在 ，脸真的已经是比较的白了
，只是和身上配不上套（郁闷） 所以推荐你合理饮食。多吃薏米，有点作用的哦 11 偶个人觉得吃药多少会有副作用的 ，能不吃的还是不吃为妙 。食补吧
，多和豆浆、牛奶什么的，多吃水果 ，能坚持的话一定会有效果的
。 12 用精油啊.,雨淑缇的美白精油或者精华液都不不错的选择 13 最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验） 将香蕉弄成糊状（一定是香蕉
，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶 ，再加入少量水。 这些东西的比例大概是2：5：1 然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部
，最后什么都不要做 。 20分钟后洗掉...你发现了什么！！！是不是白了一圈？ 我用过，真的很有效！ 14 要做很多功夫 ，首先要尽量不要晒太阳
，在有空调的环境下工作，多喝水 ，有好好的睡眠
，后面的关键是在吃的东西不要有色素的！用的化妆品要纯正！ 15 美白小秘方 美丽大收集 1
、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）
。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶 ，敷在脸上十五分钟左右
，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持 ，可以使肤色白净均匀 。 2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净
，然后是一块三厘米长的黄瓜 、?鸡蛋清
、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）
。 将芦荟 、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清
、珍珠粉、适量面粉调成糊 ，以不往下流淌为准。 把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上
，干后洗净，拍上柔肤水 、护肤品即可 ，每周1—2次 。 3
、蕃茄蜂蜜美白 这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤
，能有效去油腻，防止感染 ，使皮肤白皙细致
。 配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状 。均匀涂于脸或手部
，待约15分钟洗去
。建议每星期做1－2次 4 、将青椒
、大黄瓜、四分之一苦瓜 、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C ，对于美白非常有效。 5
、取新鲜鸡蛋一枚
，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月 。当蛋壳溶解于醋液中之后 ，取一小汤匙溶液掺入一杯开水
，搅拌后服用，每天一杯
。长期服用醋蛋液 ，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。 6. 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚
，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀 ，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部
，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞 ，促进血液循环 。待一段时间风干后
，用清水洗净，每周两次为宜
。这种面膜还可以用水释稀后搓手 ，冬季可防治皲裂。 7、中医美白：材料：白芷 、甘草
、核仁、当归 、绿豆粉
、檀香等分研末 。 用法： 一、洗脸：加适量的水
，即可
。 二 、敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白 ，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)
，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了) ，可用于青春痘
、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔
，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩 ，又便宜 。 1 、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。 做法:1
、先将白芷粉末
，装在碗中，加入蛋黄搅均匀 2、再加入蜂蜜和小黄瓜汁 ，调匀后涂抹于脸上
，约二十分钟后，再用清水冲洗干净 3 、脸洗净后 ，用化妆棉沾取橄榄油
，敷于脸上，约5分 4、然后再以热毛巾覆盖在脸上 ，此时化妆棉不需拿掉
。 5
、等毛巾冷却后
，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

怎么样把腿皮肤变白？

流传比较广泛的中医美容方 ，可能要数明代（16世纪）医学著作《医学入门》记载的三白汤，“白芍、白术 、白茯苓各5克
，甘草2.5克，水煎 ，温服 ” 。这个方子最初治疗伤寒虚烦
，后来发现可以补气益血
、美白润肤，遂在民间流传开来
。此方配伍精当 ，适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄 、黄褐斑
、色素沉着等。中医认为人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系
，如果脏腑病变，气血不和则皮肤粗糙 ，面部生斑 。因此
，该方剂从调和气血、调理五脏的功能入手，从而美白祛斑
。

白芍 、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤
、美白的药物 ，它们与甘草一起还可以延缓衰老。在中医理论中
，白芍味甘、酸，性微寒 ，有养血的作用，可以治疗面色萎黄 、面部色斑
、无光泽；

白术性温
，味甘、苦，有延缓衰老的功效；

白茯苓味甘 、淡 ，性平
，能祛斑增白；

甘草性平，味甘 ，有润肤除臭的功效
，用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等 。

现代的药理研究也证实了上述各药的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用；白术
、白茯苓可以增强免疫功能，扩张血管；甘草有免疫调节作用 ，外用可以防晒
，增白消斑，防止皮肤粗糙等 ，因此不少美白护肤品中都含有甘草提取液
。

女性朋友可以到药店购买这4种药
，用水煎汤喝。如果嫌麻烦，还可以自制袋泡茶 ，取白术、白芍 、白茯苓各150克，甘草75克
，分别研成粗粉末，混合均匀 ，装入30个小包中
，每天取1包用沸水冲泡，当茶喝 。

其实 ，中药美容的历史悠久
、源远流长
，除了三白汤，晋代葛洪的《肘后救卒方》首创了用鸡蛋、香粉 、杏仁制成的美容面膜
。有美白
、祛斑作用的方剂也不少 ，如《洪氏集验方》中记载的琼玉膏（由人参、生地黄 、白茯苓
、白蜜组成）有益气养阴、润肤增白的作用。

白敷脸法：

[材料]

白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜 1大匙；小黄瓜汁 1小匙；橄榄油3小匙 。

[做法]

1 、先将白芷粉末
，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。

2
、再加入蜂蜜和小黄瓜汁 ，调匀后涂抹于脸上
，约二十分钟后，再用清水冲洗干净
。

3、脸洗净后 ，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上
，约5分钟。

4 、然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉 。

5、等毛巾冷却后 ，再把毛巾和化妆棉取下
，洗净脸部即可
。

其他方法

1 自制美白方法！

把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1 ，

用调好的混合液把毛巾润湿
，擦在脸上，早晚各一次 ，

（如果要多擦个一两次也没问题啦）
，效果不错哦，而且见效很快 ，

皮肤会变白
，痘痘也会不见了．我放暑假在家天天对着电脑好几个小时，

皮肤失去光泽 ，现在用这种自制又方便的方法，显得有精神多了：）

2

呵呵~~！美白方法
，我有秘诀阿~~！知道么，用草莓炸成汁 ，

放上蛋清。每2~3天擦一次
，脸慢慢变白，好管用的阿~~~！！！

3

快速美白者:用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!多少人都羡慕你的肌肤,保证有人向你询问配方!

4

平时用天然的瓜果美白最好!比如:柠檬,苹果,雪梨,黄瓜~~~~~~~~~`

这些都有祛皱和美白的作用!

5

多吃含C的水果和蔬菜,要喝足够的水(早上起床后先喝一大杯调了蜂蜜的水,帮助清理肠胃,防止便秘,脸色就不会因为排不出毒素而难看了),吃柠檬的时候记得要去掉皮,别让柠檬皮的汁水被自己吃进去,柠檬皮的汁水不能美白只会变黑~番茄和黄瓜要多吃(但凡事要有个度,不能过量),还有减肥功效,黄瓜片拿来敷脸也很好~

绿茶和美颜调理的花茶也是好选择~

杏仁露燕窝是美白食品的上品,每次吃后我都觉得自己变白了~当然木瓜的也不错

顺便说一声,坚果对美白也有很好的功效哦~选零食的话就选坚果吧~

(芹菜和菠菜虽然健康 ，但是要少吃,会帮助黑色素沉淀的)

再来介绍全身美白的方法:沐浴!

一杯牛奶(用鲜奶就好),沐浴用的玫瑰花瓣,美白功效的沐浴露(不太好说哪个牌子,像玉兰油对我就没用,大家选适合大家的吧)~~泡的时间不要太短~(沐浴时间过短也会造成腿部浮肿的),可以听听音乐,好好放松放松~~另外,精油泡澡的功效也十分神奇!

定期用磨砂膏去身体的角质,再涂上美白润肤露(涂在身上的可以买便宜点的,强生的欧莱雅或是大宝的都不错)涂的时候依然要做按摩,具体的按摩方法大家可以去网上查一下,或是翻翻杂志,瑞丽上就有

最后,那就是坚持,和坚信自己会变白的!保持好的心情才是最重要的!女孩子么
，不要让自己累着了~好好对待自己和自己的皮肤~每天开开心心的~不要怀疑自己所做的任何努力,也许别人不会说你变白了,但你要坚信自己是变白了~心理作用是很惊人的~

忘了一点,做好防晒工作哦~选择适合自己的防晒用品~

最后祝大家美白成功!希望我的意见可以帮上大家~

6

大S在《美容大王》里说多喝豆浆，牛奶 ，杏仁粉什么的会有效果 。

热死也不要晒太阳
，出门戴帽
、撑伞、穿长袖长裤

还有吃杏仁粉...精油...

7

我是用珍珠粉做面膜用滴~~放在面膜碗里，加入牛奶或者纯净水 ，调成糊状敷在脸上
，再贴上面膜纸，20分钟后洗掉

长期用效果应该会不错的 ，还有治痘痘的作用呢

8

我是吃的 感觉还不错 配合牛奶吃 直接放嘴里

然后用牛奶吞下去 否则珍珠粉是不融水的

9

我本身挺白的，可是不合理饮食
，还有休息时间颠倒，再加上我有吸烟的习惯 ，现在皮肤变的暗淡发黄
，但是我最近一直在喝绿豆红小豆还有百合熬的汤，效果还不错呵呵
。觉得皮肤有些改善。姐妹们可以试试啊 ( 全身美白)

10

在这期间 ，不怎么出门
，而且每天榨豆浆喝，我本来便秘的 ，就长期喝酸奶
，很少用贵的化装品，都是二三十快的 ， 。
。。坚持到现在
，脸真的已经是比较的白了，只是和身上配不上套（郁闷）

所以推荐你合理饮食 。多吃薏米 ，有点作用的哦

11

偶个人觉得吃药多少会有副作用的，能不吃的还是不吃为妙
。食补吧
，多和豆浆 、牛奶什么的，多吃水果 ，能坚持的话一定会有效果的。

12

用精油啊.,雨淑缇的美白精油或者精华液都不不错的选择

13

最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验）

将香蕉弄成糊状（一定是香蕉
，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶 ，再加入少量水 。

这些东西的比例大概是2：5：1

然后往脸上抹
，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。

20分钟后洗掉...你发现了什么！！！是不是白了一圈？

我用过 ，真的很有效！

14

要做很多功夫
，首先要尽量不要晒太阳，在有空调的环境下工作 ，多喝水
，有好好的睡眠，后面的关键是在吃的东西不要有色素的！用的化妆品要纯正！

15

美白小秘方 美丽大收集

1
、牛奶美白：准备一小杯鲜奶 ，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）
。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右
，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持 ，可以使肤色白净均匀 。

2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净
，然后是一块三厘米长的黄瓜 、?鸡蛋清
、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）
。

将芦荟 、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清
、珍珠粉、适量面粉调成糊 ，以不往下流淌为准。

把脸洗干净
，将调好的糊抹在脸上，干后洗净 ，拍上柔肤水 、护肤品即可
，每周1—2次 。

3
、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白
。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻 ，防止感染
，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量 。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状
。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

4 、将青椒、大黄瓜
、四分之一苦瓜、西洋芹 、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝 ，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效 。

5
、取新鲜鸡蛋一枚
，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月
。当蛋壳溶解于醋液中之后 ，取一小汤匙溶液掺入一杯开水
，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液 ，能使皮肤光滑细腻
，扫除面部所有黑斑 。

6. 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙 ，将两者搅和均匀
，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩 ，刺激皮肤细胞
，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净 ，每周两次为宜
。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白：材料：白芷 、甘草
、核仁、当归 、绿豆粉
、檀香等分研末 。

用法：

一、洗脸：加适量的水
，即可
。

二 、敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白 ，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)
，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了) ，可用于青春痘
、黑班、雀斑
，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错 ，皮肤变白嫩
，又便宜 。

8 、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙
。

做法:1、先将白芷粉末，装在碗中 ，加入蛋黄搅均匀。

2
、再加入蜂蜜和小黄瓜汁
，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后 ，再用清水冲洗干净 。

3、脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油
，敷于脸上，约5分钟
。

4 、然后再以热毛巾覆盖在脸上 ，此时化妆棉不需拿掉。

5
、等毛巾冷却后
，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可 。

多吃含C的水果和蔬菜,要喝足够的水(早上起床后先喝一大杯调了蜂蜜的水,帮助清理肠胃,防止便秘,脸色就不会因为排不出毒素而难看了),吃柠檬的时候记得要去掉皮,别让柠檬皮的汁水被自己吃进去,柠檬皮的汁水不能美白只会变黑~番茄和黄瓜要多吃(但凡事要有个度,不能过量),还有减肥功效,黄瓜片拿来敷脸也很好~

绿茶和美颜调理的花茶也是好选择~

杏仁露燕窝是美白食品的上品,每次吃后我都觉得自己变白了~当然木瓜的也不错

顺便说一声,坚果对美白也有很好的功效哦~选零食的话就选坚果吧~

(芹菜和菠菜虽然健康 ，但是要少吃,会帮助黑色素沉淀的)

再来介绍全身美白的方法:沐浴!

一杯牛奶(用鲜奶就好),沐浴用的玫瑰花瓣,美白功效的沐浴露~~泡的时间不要太短~(沐浴时间过短也会造成腿部浮肿的),可以听听音乐,好好放松放松~~另外,精油泡澡的功效也十分神奇!

定期用磨砂膏去身体的角质,再涂上美白润肤露
，涂的时候依然要做按摩,具体的按摩方法大家可以去网上查一下,

最后,那就是坚持,和坚信自己会变白的!保持好的心情才是最重要的!女孩子么，不要让自己累着了~好好对待自己和自己的皮肤~每天开开心心的~不要怀疑自己所做的任何努力,也许别人不会说你变白了,但你要坚信自己是变白了~心理作用是很惊人的~

忘了一点,做好防晒工作哦~选择适合自己的防晒用品~